탈모에 좋은 음식 TOP 5

예전에는 탈모라고 하면 나이가 있으신 어른들에게서 볼 수가 있었는데요.

요즘 사회에서는 모든 연령대에 남녀노소 가리지 않고 영향을 미치고 있습니다.

머리스타일은 첫인상에 굉장히 중요한 역활을 하고, 또 탈모가 진행됨으로써 스트레스 또한 안 받을 수 가없습니다.

그래서 이시간에는 탈모의 원인과 탈모에 좋은 음식을 몇 가지 소개해드릴까 합니다.

 

탈모의 원인

탈모의 원인은 굉장히 다양한데요 남성형탈모증의 발생에는 유전적 원인과 남성 호르몬인 안드로겐이 중요한 인자로 생각되고 있으며, 여성형 탈모에도 일부의 남성형 탈모와 같은 경로로 일어나는 것으로 추정되고 있으나 임상적으로 그 양상에 차이가 있습니다.

원형탈모증은 자가 면역 질환으로 생각되고 있으며 휴지기 탈모증은 내분비 질환, 영양 결핍, 약물 사용, 출산, 발열, 수술, 과도한 다이어트 등 신체적 정신적 스트레스 후 발생하는 일시적인 탈모로 모방의 일부가 생장 기간을 다 채우지 못하고 휴지기 상태로 탈락되어 발생하는 경우입니다.

 

1. 탈모에 좋은 음식 : 코코넛 오일

코코넛 열매의 과육을 건조한 후 압착하여 추출한 식물성 오일로 보습효과가 좋아 건성피부와 모발케어에 유용하고 아로마세러피에서 캐리어 오일로 쓰입니다.

코코넛에는 건강에 좋은 영양소가 함유되어 있어 정기적으로 사용하면 탈모를 줄일 수 있으며 또한 코코넛 오일을 두피에 바르면 모발 성장의 촉진과 모발을 강하게 해 줍니다.

 

2. 탈모에 좋은 음식 : 검은콩

검정콩에는 양질의 단백질뿐 아니라 지질, 비타민B1, 비타민B2, 비타민E 등의 영양소가 들어있어 모발이 성장하기 위한 필수 성분인 시스테인도 함유하고 있어 탈모 방지에도 효과가 있고, 또 검정콩에 함유된 이소플라본은 암세포의 증식을 억제하고 노화 원인 물질을 제거하는 역할을 해줍니다.

 

3. 탈모에 좋은 음식 : 양파

양파가 들어가지 않는 음식이 드물다고 할 정도로 우리나라 음식에는 필수 식재료인 양파는 매운맛을 내는 성분인 알리신을 함유하고 있어 맵고 단 맛이 나고, 항산화 작용과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있으며 혈액순환과 모낭 세포를 자극해 모발 성장을 촉진해 주는 효과가 있습니다.

 

4. 탈모에 좋은 음식 : 강황

강황가루에 다량 함유된 커큐민(탈모에 좋은 음식 성분) 성분이 관절염으로 인한 통증을 줄여주고, 콜레스테롤 수치 개선과 각종 성인병의 예방에 도움을 주며, 암뿐만 아니라 각종 염증이나 부스럼 등에도 이용된다고 합니다.

항염증 및 항산화 효과를 가진 커큐민은 습진 등 피부 연증을 줄이고 피부의 노화를 지연시키는데도 도움을 줘요.

 

5. 탈모에 좋은 음식 : 호박씨

호박씨는 탈모의 주요 원인인 테스토스테론의 생산을 촉진하는 효소의 활동을 억제하는 효박 씨 효능이 있어 탈모 예방에 좋으며, 호박씨에는 철분과 L-라이신이 함유되어 있어 모발의 성장을 촉진하는 항산화제인 비타민C와 비타민E도 포함되어 있습니다.

 

지금까지 탈모에 좋은 대표적인 음식 5가지를 안내해 드렸는데요. 그 외에도 잡곡밥, 계란, 미역 등도 탈모에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 탈모에 좋지 않은 음식으로는 술, 카페인, 설탕과 자극적인 음식이 있으므로 현재 탈모로 걱정하고 계신 분들이 라면 참고해 주시면 좋을 것 같습니다.

 

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