하얀민들레 효능 및 효과 5가지

하얀 민들레가 우리 몸에 좋다는 것은 많이 들어보셨을 것 같습니다.

우리 주변에서도 쉽게 관찰할 수 가있는 식물로 보기에도 예뻐 화단에 재배를 하기도 하는 식물입니다.

하얀 민들레는 뿌리부터 잎과 꽃까지 다양한 음식으로도 즐길 수 가있는데요.

이 시간에는 하얀 민들레의 효능과 효과에 대해 이야기해 보겠습니다.

 

하얀 민들레는?

하얀 민들레는 간은 보호하고 머리카락은 검게 하는 꽃으로 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 민들레지만 대부분의 사람들은 민들레의 효능을 모르는 사람들이 많습니다.

민들레는 우리나라뿐만 아니라 중국, 일본, 인도, 유럽, 아메리카의 인디언들까지도 중요한 약으로 사용했다고 하며, 의서를 살펴보아도 민들레에 대한 기록이 적지 않을 만 큰 여러 질병에 효과가 뛰어난 약초입니다.

 

1. 하얀 민들레 효능 : 면역력 강화

우리는 계절이 바뀌는 환절기가 되면 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉽고, 미세먼지나 황사가 심한 날은 목감기에 걸려 고생을 하기도 하는데요.

하얀 민들레는 면역력 증진에 도움이 되는 비타민A, 비타민C, 미네랄, 베타카로틴, 필수 아미노산 등이 풍부해서 환절기 건강관리에 도움을 주며 가래 배출을 도와서 기관지를 깨끗하게 해주는 역활을 하기도 합니다.

 

2. 하얀민들레 효능 : 시력 보호

하얀 민들레에는 눈 질환을 예방하고 개선해 주는 루테인 성분과 비타민A가 있어 백내장과 녹내장을 예방하는데 도움을 주며 자외선으로부터 눈을 보호해주기도 합니다.

또한 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 작용을 해 눈의 건강 관리에도 효과적입니다.

 

3. 하얀 민들레 효능 : 간기능 개선

하얀민들레 뿌리의 콜린 성분은 간세포의 손상을 막아주고 독성 물질을 중화하여 간이 건강해지도록 도와주며, 다량으로 들어 있는 실리마린 성분은 간세포를 재생하고 활성화하는 것을 도와주어 간의 전반적인 건강에 많이 도움이 된다고 합니다.

술자리를 자주 가지시거나 간기능이 걱정되시는 분들에게 좋을 것 같습니다.

 

4. 하얀 민들레 효능 : 염증 제거

민들레 중에서도 하얀 민들레는 장염, 위염, 피부염 등 염증을 없애는 데 효과가 있다고 하며, 하얀 민들레의 성분들 중 테르핀과 루테올린 등은 염증을 일으키는 물질을 제거하여 소염 작용에도 효과가 있으며 특히 관절염 아니 편도선염, 구내염 등과 같은 염증으로 인해 발생하게 되는 질환을 개선하고 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

5. 하얀 민들레 효능 : 혈관건강 개선

하얀 민들레의 시트스테롤 성분은 몸속의 유해 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관속의 노폐물을 효과적으로 배출하여 혈관 건강에 도움이 되며, 이눌린 성분이 풍부해 인슐린의 분비를 조절해주는 효과가 있어 식후 혈당이 상승하는것을 억제하는데에도 도움을 줍니다.

 

하얀민들레 부작용

하얀 민들레는 우리 몸에 좋은 성분도 많이 있지만 칼륨성분이 많기 때문에 혈압약을 복용하고 계시다면 신장에 부담을 줄수도 있고 심장이 약해질 수 있고 민들레 알레르기가 있으신 경우에는 부작용이 나타날 수 있으니 되도록 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

그리고 차가 다니는 대로변이나 오염된 땅에서 자라난 민들레를 독성물질과 중금속이 축적되었을 가능성이 매우 높기 때문에 먹는 것은 위험합니다. 하얀 민들레를 구해서 드실 때는 반드시 안전하게 재배된 것을 확인하고 드시는 것이 중요해요.

 

지금까지 하얀 민들레의 효능과 효과에 대해 알아보았는데요, 우리 몸에 좋은 성분도 함유되어 있지만 또 현재 건강상태에 맞지 않는 경우도 있으니 잘 확인하셔서 드시면 좋을 것 같습니다.

많이 드신다고 효과를 더 많이 보는 게 아니므로 과다섭취도 꼭 조심하시기 바랍니다.

 

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